Was ist Schlaflosigkeit?

Insomnie (in-SOM-ne-ah) ist eine häufige Schlafstörung. Menschen, die Schlafstörungen haben haben Probleme beim Einschlafen, Durchschlafen, oder beides. Als Ergebnis können sie zu wenig Schlaf bekommen oder schlechter Qualität Schlaf. Sie dürfen nicht erfrischt fühlen, wenn sie aufwachen.

Schlaflosigkeit kann akut (kurzfristig) oder chronische (laufend) sein. Akute Schlaflosigkeit ist weit verbreitet und wird häufig durch Situationen wie Stress bei der Arbeit, familiären Druck oder ein traumatisches Ereignis gebracht. Akute Schlaflosigkeit dauert Tage oder Wochen.

Chronischen Schlafstörungen dauert für einen Monat oder länger. Die meisten Fälle von chronischen Schlafstörungen sind sekundäre, das heißt, sie das Symptom oder Nebenwirkung von einem anderen Problem. Bestimmte Erkrankungen, Medikamente, Schlafstörungen, und Substanzen können sekundäre Schlaflosigkeit verursachen.

Überblick

Im Gegensatz dazu ist die primäre Schlaflosigkeit aufgrund von medizinischen Problemen, Medikamenten oder anderen Substanzen. Es ist ihre eigene Störung und deren Ursache ist nicht gut verstanden. Viele Veränderungen im Leben können primäre Schlaflosigkeit auslösen, einschließlich langanhaltende Stress und emotionaler Erregung.

Ausblick

Schlaflosigkeit kann Schläfrigkeit während des Tages und einen Mangel an Energie führen. Es kann auch Sie das Gefühl, ängstlich, depressiv, oder reizbar. Sie können Schwierigkeiten haben, sich auf Aufgaben konzentrieren, Aufmerksamkeit, Lernen und Erinnern. Diese Probleme können Sie verhindern, dass Sie am besten bei der Arbeit oder in der Schule zu tun.

Schlaflosigkeit kann auch andere schwerwiegende Probleme verursachen. Zum Beispiel können Sie schläfrig fühlen während der Fahrt, was zu einem Unfall führen kann.

Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache der sekundären Schlaflosigkeit kann sich auflösen oder das Schlafproblem zu verbessern, vor allem, wenn Sie das Problem bald beheben kann, nachdem es beginnt. Wenn zum Beispiel Koffein Ihre Schlaflosigkeit verursacht, zu stoppen oder Ihre Aufnahme des Stoffes zu begrenzen könnte die Schlaflosigkeit weggehen.

Änderungen des Lebensstils, einschließlich einer besseren Schlafgewohnheiten, helfen oft akuter Schlaflosigkeit zu lindern. Für chronische Schlaflosigkeit, kann Ihr Arzt Medikamente oder kognitive Verhaltenstherapie empfehlen.

Schlafstörungen und zu wenig Schlaf: Verbesserung der Gesundheit durch Forschung