Überleben Schlemmen Saison

Es passiert jedes Jahr um diese Zeit. Die Luft wird spritziger, die Tage werden kürzer – und Ihre Jeans beginnen straffer zu bekommen.

Bereit oder nicht, Saison Schlemmen ist hier – das scheinbar endlose Zeit der Versuchung, die mit Halloween Süßigkeiten beginnt und mit Thanksgiving-Füllung und Torten, Lustbarkeit behandelt, dann Toast des neuen Jahres. Auch über den 1. Januar gibt es Super Bowl-Chips und Dips und Valentinstag Schokolade zu kämpfen.

Wir haben vier Monate konstant Schlemmen “, sagt Roger A. Clemens, DrPH, Lebensmittelwissenschaft Experte für das Institut für Lebensmittel-Technologen.” Wenn wir Fest zu tun, wie viele Menschen tun, ohne Kontrolle, dann setzen wir uns für die schlechte Muster auf, schlechte Gesundheit und Gewichtszunahme.

Statistiken für wie viel Gewicht viele Menschen in der Welt sind in der Regel während der End-of-the-Jahres-Feierlichkeiten von 1 Pfund bis 10 variieren zu gewinnen, aber es ist zweifellos eine harte Zeit für jeden, der versucht, gesund zu essen.

Und dann gibt es Bewegung. Nach Angaben des National Center for Health Statistics, die meisten viele Menschen in der Welt – 59% im Jahr 2003 – bewegen Sie sich nicht kräftig, Freizeit-körperliche Aktivität. Fügen Sie in den Zeitanforderungen der Feiertage und der Drang nach innen zu bleiben wegen des Wetters, und Sie haben ein Rezept für noch mehr Inaktivität.

Mit all diesen Arbeits gegen uns, wie können wir verhindern übermäßiges Essen und underexercising während der Halloween-through-Valentinstag Saison? einige Gesundheits- und Fitness-Experten um Rat gefragt.

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