Stressmanagement – Themenübersicht

Stress ist, was Sie fühlen, wenn Sie mehr zu handhaben, als Sie es gewohnt sind. Wenn Sie gestresst sind, reagiert der Körper, als ob Sie in Gefahr sind. Es macht Hormone, die Ihr Herz beschleunigen, machen Sie schneller atmen, und geben Ihnen einen Energieschub. Dies ist der Kampf-oder-Flucht-Reaktion auf Stress genannt.

Von Alia Hoy; Einige Leute nur wissen, wie unsere Knöpfe zu drücken, und tatsächlich scheinen es zu genießen. Wenn Sie zurück gelegt werden, nicht wie Konfrontation oder sind nur empfindlich (wie ich), die snarky Kommentare fürchtend, die sicher von Ihrem frenemy / verrückten Onkel zu kommen / entfremdet Stiefmutter kann zu schweren Stress verursachen – und drohen zu ruinieren Ihre perfekt schöne Urlaub sammeln; “Unter der Köder [Mittel] zu ermöglichen jemand Ihre Maß an Integrität zu senken, indem es ihnen die Sie in Verhalten Köder, die unter dir ist”, …

Aber wenn Stress zu oft passiert, oder zu lange dauert, kann es schlimme Folgen haben. Es kann zu Kopfschmerzen verbunden werden, eine Magenverstimmung, Rückenschmerzen und Probleme mit dem Schlafen. Es kann Ihr Immunsystem, so dass es schwieriger zu bekämpfen Krankheit zu schwächen. Wenn Sie bereits ein gesundheitliches Problem haben, kann Stress noch schlimmer machen. Es kann Sie launisch, angespannt oder depressiv machen. Ihre Beziehungen können leiden, und Sie können nicht gut tun, bei der Arbeit oder in der Schule.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Möglichkeiten, um Stress zu verwalten lernen können. Um Stress unter Kontrolle

Manchmal ist es klar, wo Stress herkommt. Sie können im Rahmen einer großen Veränderung in Ihrem Leben wie der Tod eines geliebten Menschen auf Stress zählen, heiraten, oder ein Baby. Aber auch andere Zeiten kann es nicht so klar sein, warum Sie sich gestresst fühlen.

Es ist wichtig, um herauszufinden, was Stress für Sie verursacht. Jeder fühlt und reagiert anders auf Stress. können Sie Ihren Stress Verfolgung helfen. Holen Sie sich ein Notebook, und notieren Sie sich, wenn etwas macht Sie fühlen sich gestresst. Dann schreiben Sie, wie Sie reagiert und was hast du mit dem Stress fertig zu werden. Ihren Stress Verfolgen können Sie helfen, herauszufinden, was Ihren Stress verursacht und wie viel Stress Sie fühlen. Dann können Sie Maßnahmen ergreifen, um den Stress zu reduzieren oder besser in den Griff.

Um herauszufinden, wie gestresst Sie gerade sind, verwenden Sie diese interaktive Tool: Was ist Ihr Stresslevel?

Finden Sie heraus, was Stress in Ihrem Leben verursacht; Suchen Sie nach Möglichkeiten, um die Menge der Stress in Ihrem Leben zu verringern; Erfahren Sie gesunde Art und Weise zu lindern Stress und reduzieren die schädlichen Auswirkungen.