Stress und Schweiß: cool bleiben unter Feuer

Es ist der Tag der großen Präsentation bei der Arbeit – die, die entweder geht man eine Förderung zu landen, oder erhalten Sie gefeuert.

In jeder Ausgabe des Magazins, bitten wir unsere Experten der Leser über ein breites Spektrum von Themen, Fragen zu beantworten. In unserer Ausgabe vom Mai 2010 wandten wir uns an ‘s Hautpflege-Experte, Karyn Grossman, MD, bekommen Beratung mit diesen lästigen kleinen Unebenheiten auf den Umgang, die so viele von uns auf unsere Oberarme haben; F. Ich habe viele kleine Beulen auf meine Oberarme – ich weiß nicht wie ärmel gehen. Was sind Sie? Kann ich sie loswerden; A. Diese kleinen Unebenheiten werden durch Reibeisenhaut verursacht, eine häufige Hauterkrankung …

Jetzt bist du nicht nur gestresst – du bist peinlich, auch.

Übermäßiges Schwitzen (auch als Hyperhidrose bezeichnet) ist so ein unangenehmes Problem, dass einige Menschen mit der Bedingung zu allen möglichen Längen gehen in die Turnhalle, Parteien zu vermeiden, und alle anderen sozialen oder Arbeitssituationen, die wahrscheinlich sie schwitzen zu machen.

Warum bleiben manche Menschen unter Druck trocken, während andere schauen, wie sie gerade geduscht? Eine Reihe von Faktoren machen die Menschen mehr überschwänglich transpirieren, wie Adipositas, Alkoholkonsum, Krankheiten wie Diabetes oder eine Schilddrüsenüberfunktion, Menopause, und bestimmte Medikamente.

Stress ist ein weiterer wichtiger Grund, warum die Menschen schwitzen, und es ist eine Sache, die Sie steuern können.

Hier sind 10 Tipps für den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren, so dass Sie kühler bleiben – und Trockner – unter Druck.

1. Nehmen Sie einen tiefen Atemzug. Die Atmung könnte wie ein Kinderspiel erscheinen, aber es ein wenig Gedanken geben und es wird Ihnen wirklich helfen zu entspannen. Auch wenn Sie bereits wissen, wie, hier zu atmen ist, wie es für Stressabbau zu tun: Suchen Sie einen ruhigen, bequemen Platz. Setzen oder legen Sie sich auf den Rücken. Atmen Sie langsam durch die Nase, bis Ihr Bauch voll erweitert. Lassen Sie, dass die Luft langsam durch die Nase oder den Mund. Verbringen Sie 10 bis 20 Minuten tiefes Atmen Tag jeder zu üben.

2. Bewusst entspannen. Eine weitere effektive Stress-Abbau-Technik wird die progressive Muskelentspannung genannt. Liegen auf dem Rücken mit geschlossenen Augen. Ab den Füßen, angespannt ein Körperteil zu einer Zeit. Arbeiten Sie sich auf Ihre Unterschenkel, Knie, Oberschenkel, und so weiter. Tense für ca. 5 Sekunden jeder Körperteil und dann lassen Sie es sich entspannen. Bis Sie Ihren Kopf zu erreichen, sollten Sie ruhiger fühlen.

3. Nehmen Sie ein warmes Bad. Einweichen in warmem Wasser ist nicht nur entspannend, aber Ihr Körper mit antibakterieller Seife waschen wird auch töten die Bakterien ab, die Ihren Schweißgeruch machen kann.

Maximieren Sie Ihre Hautpflege-Routine jetzt jünger aussehen.

Look Good in jedes Phot; Wie für trockene, rote Ski Pflege; Überraschende Weise Falten zu reduzieren; Vertreiben Sie die Säcke unter den Augen