slimfast Diät Test: schüttelt für die Gewichtsabnahme?

Die Slimfast von heute ist anders als Sie sich vielleicht erinnern: Vorbei sind die Zeiten von Shakes allein sind. Der Plan verspricht Pfund mit leckeren Snacks fallen kann, Mahlzeitenersatz (Shakes oder Riegeln) und eine vernünftige Mahlzeit pro Tag.

Slimfast nennt es das “3-2-1-Plan.” Jeden Tag, essen Sie zwei Slimfast Mahlzeitenersatz, drei 100-Kalorien-Snacks (Slimfast Snack-Bars, Obst, Gemüse oder Nüsse selbst) und eine 500-Kalorien-Mahlzeit, die Sie zu Verfügung stellen.

Das Programm sagt Ihnen eine sichere 1 bis 2 Pfund pro Woche mit dieser Strategie zu verlieren.

Mahlzeitenersatz umfassen sechs Aromen von 200-Kalorien-Proteinmahlzeit Bars, 8 vorgefertigten Proteinmehl Shakes, und sechs Aromen von pulverförmigen Proteinshake Mischungen (mit Magermilch gemischt werden).

Für 100-Kalorien-Snack-Optionen, wählen Sie zwischen vier verschiedenen Snack-Bars Slimfast, einschließlich Erdnussbutter Knirschen und Doppel-holländische Schokolade oder Frucht (eine Orange, Kirschen, Bananen, Trauben oder Birne), Karotten-Sticks, Pistazien, Brezeln, Sorbet, oder Nicht-Fett-Joghurt.

Für die Mahlzeit, die Sie zur Verfügung stellen, empfiehlt Slimfast Füllung die Hälfte Ihrer Platte mit Gemüse (wie grüne Bohnen, Karotten, Auberginen, Spinat oder Brokkoli, ein Viertel mit magerem Protein (Rind, Geflügel, Schweinefleisch, Tofu oder Fisch, und die restlichen Quartal mit Stärke (Vollkornnudeln oder Brot, brauner Reis, Kartoffeln oder Mais).

Nichts ist völlig tabu mit Slimfast, einschließlich Alkohol. Die Slimfast Website verfügt über Rezepte für alkoholische und nicht-alkoholische Getränke, die mit seiner Shakes.

Sie werden Slimfast der Snack-Bars, Mahlzeit Bars benötigen, und schüttelt für die meisten Ihrer Nahrung, aber Sie haben eine gewisse Flexibilität für die Mahlzeit, die Sie zur Verfügung stellen.

Einschränkungen: Die Auswahl der Slimfast Bars Mahlzeitersatz und schüttelt bis etwa 20. Sie mehr Flexibilität mit Snacks und mit der Mahlzeit, die Sie zur Verfügung stellen, begrenzt die mageres Eiweiß enthält, Gemüse und eine Stärke.

Kochen und Einkaufen: Snack-Bars, Mahlzeitenersatz Bars und Shakes sind Grab-and-go. Sie nur eine Mahlzeit am Tag zu planen und vorzubereiten, die auf Reisen in den Supermarkt verkürzt sich.

Verpackte Lebensmittel oder Mahlzeiten: Erforderlich.

In persönlichen Treffen: Keine.

Übung: Tägliche Bewegung, wie Wandern und Krafttraining, wird gefördert. Das Programm keine spezifische Trainingsplan anbieten.

Vegetarier und Veganer: Vegetarians auf dem 3-2-1-Plan für 4 bis 6 Unzen Fleisch Alternative haben, wie Quinoa, Tofu, Linsen oder schwarze Bohnen, für ihre tägliche Mahlzeit. Reduzierten oder fettarmen Milch (Joghurt, Milch, Käse) ist auch OK. Veganer haben weniger Möglichkeiten, da die meisten Mahlzeitenersatz mit Milch oder Eiern hergestellt, die nicht Teil einer veganen Ernährung.

Glutenfrei: Die Slimfast-Produkte sind nicht in Bezug beschriftet auf Gluten, so überprüfen Sie die Zutatenliste für mögliche Quellen von Gluten, und an das Unternehmen wenden, wenn im Zweifel.

Laktose-Intoleranz: Wenn Sie Laktose Probleme zu verdauen haben, können Sie Slimfast schütteln kombinieren Mischungen mit laktosefreie Milch oder fettarmen Sojamilch. Slimfast Mahlzeit Bars haben 2 Gramm Lactose oder weniger pro Portion.

Kosten: Slimfast-Produkte werden in Lebensmittelgeschäften und Drogerien verkauft. Bei einem Online-Rabatt Krämerladen, eine 30-Tage-Lieferung von sechs Kisten mit Essen Bars, fünf Kisten mit Snack-Bars und 32 Shake Mischungen kostet 75 $, zzgl. Versand Ein Fünferpack von Mahlzeit Bars läuft ungefähr $ 4.88, ein Six-Pack von Snack-Bars ist 3,25 $, ein Acht-Packung von vorgefertigten Shakes ist $ 9,88, und ein Karton von Protein-Pulver-Shake-Mix ist 8 $.

Support: Sie können Fragen zu Slimfast Online-Ernährungsberater einreichen. Verbinden Sie mit anderen dieters auf der Facebook-Seite des Unternehmens und einer Pinnwand-Programm namens Slimfast Übersetzer. Die Slimfast Website enthält Rezepte Essen und Trinken, und Sie können E-Mails monatlich mit Rezepten, Bewegung und Gewicht -Verlust Tipps und Coupons erhalten anmelden.

Funktioniert es?

Ja, Slimfast arbeitet für die Gewichtsabnahme. Strukturierte Programme, wie diese, Arbeit für Menschen, die nicht wollen, um Kalorien zu zählen. Studien zeigen, dass Menschen mehr Gewicht zu verlieren, wenn sie essen Teil gesteuerte Mahlzeiten oder Mahlzeitenersatz.

Low-calorie Diäten, wie die Slimfast Diät oder die Verwendung von einem oder zwei Mahlzeitenersatz, Gewichtsverlust zu fördern und kann Ihnen helfen, halten off länger.

Ist es gut für bestimmte Bedingungen?

Krankheiten wie Diabetes, hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck sind durch zusätzliches Gewicht angetrieben, so Kalorien schneiden müssen einen Teil ihrer Behandlung.

Wer auf der Suche Gewicht auf einer kalorienreduzierten Diät zu verlieren, sollte mit einem Ernährungsberater oder ihren Arzt arbeiten. Da die schnellste Gewichtsverlust während der ersten Wochen der Diät geschieht, kann Ihr Arzt alle Medikamente einstellen Sie nehmen, wie Insulin oder Blutdruckmedikamente.

Gewichtsverlust kann Ihre Blutzuckerspiegel sinken lassen. Schwindel, Müdigkeit und andere Symptome von niedrigem Blutzucker kann bedeuten, müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel häufiger zu überprüfen.

Das letzte Wort

Diese Diät funktioniert sehr gut für die Gewichtsabnahme. Eines seiner wichtigsten Highlights ist eine Kalorienrestriktion durch Mahlzeitenersatz – und das funktioniert für die Aufrechterhaltung Gewicht, auch. Abnehmen kann der einfachste Teil der Diät sein. Das Festhalten an einer lebenslangen Plan und halten das Gewicht weg ist, wo Mahlzeitenersatz wie Slimfast glänzen.

Ein Nachteil zu berücksichtigen ist, dass es keine in persönlichen Meetings. So Umgang mit Rückfällen und die Lösung von Problemen, die auf einer Tag-zu-Tag-Basis geschehen könnte etwas sein, dass Sie in Online-Communities ansprechen kann.

QUELLEN

Slimfast.

gesunde, leckere Rezepte, aus und gut essen Magazin.

Während Sie trainieren, sollten Sie zwischen zählen …