Krafttraining für Frauen

MODERATOR: Welcome to Live, Wini. Vielen Dank für uns heute Mitglied werden. Ich wurde immer gesagt, dass Frauen nicht für Stärke trainieren sollten. Natürlich ist dies ein Mythos?

LINGUVIC: Absolut ein Mythos. Frauen müssen stark sein. Sie müssen stark sein, ihre Babys zu heben, tragen ihre Aktentaschen und erhalten durch das Leben.

MODERATOR: Was können Sie tun, um Ihre Stärke zu erhöhen, ohne wie Arnold suchen?

LINGUVIC: Es ist ziemlich unmöglich, wie Arnold zu suchen. Leider hält diese Angst eine Menge Frauen aus der Verbesserung ihrer Körper zurück. Das Programm in Lean, Long & Strong bietet Übungen, die Sie zu Hause tun können Sie stärker werden und die Definition in Ihrem Körper bringen. Frauen haben nicht die Testosteron große Muskeln zu bekommen. Auch wenn sie schwere Gewichte gehoben, dann ist es ziemlich schwer, wie Arnold zu suchen. Eigentlich ist es ziemlich hart für die meisten Leute wie Arnold zu suchen.

Krafttraining wird Definition bringen und erhalten Sie stärker, aber nicht Masse erhöhen. Der Schlüssel ist, die richtigen Übungen kombiniert mit einer vernünftigen Ernährung und einer Portion Aerobic. Die Übungen, die Frauen am häufigsten Definition tun zu bringen, funktionieren nicht wirklich. Sie haben Hunderte von Wiederholungen, verbringen Stunden und Stunden auf dem Laufband und fragen sich, warum ihre Körper nicht ändern. So ist es Zeit, Krafttraining zu versuchen.

MEMBER FRAGE: Wie viel Krafttraining braucht pro Woche durchgeführt werden, um Ergebnisse zu zeigen?

LINGUVIC: Ich würde drei Tage pro Woche von Stärke vorschlagen Ausbildung Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie gerade erst anfangen, zwei Tage in Ordnung, aber drei Tage pro Woche werden Sie die besten Ergebnisse bringen. Ihr Training muss nicht lang sein, aber sie sollten mit den richtigen Übungen effizient sein.

Während Sie trainieren, sollten Sie zwischen zählen …

Während Sie trainieren, sollten Sie zwischen zählen …