die neue Beverly Hills Diät Test: Phasen, Lebensmittel und mehr

Butter verwöhnten Hummer? Frisch gebackene Brötchen? Sie können sowohl essen und trotzdem abnehmen – sofern Sie sie nicht zusammen essen, behauptet, The New Beverly Hills Diät.

Eine aktualisierte Version des 1981-Bestseller, das Buch von Judy Mazel geschrieben, der Mazel in 2007 ein Gewicht -Verlust Klinik in Beverly Hills und starb lief hatte keine Ausbildung in der Wissenschaft oder Ernährung, sondern zentriert ihre Praxis und Buch über Konzepte sie verwendet 72 Pfund zu verlieren.

Durch Umschulung Ihr Verdauungssystem mit einer Fruchtbasis Diät für 35 Tage, dann Einhaltung strenger Regeln darüber, wie Sie kombinieren Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß, sagt Mazel Sie 10 bis 15 Pfund in 5 Wochen vergossen werde und weiterhin Gewicht zu verlieren, bis Sie werden “dünn”.

Planen Sie auf dem Essen etwas mehr als Frucht für die ersten 35 Tage. Zum Beispiel am 2. Tag Sie essen Pflaumen, Erdbeeren und gebackene Kartoffel; am Tag 17, nur watermelo; und am Tag 22, Trauben oder Kirschen und ein Betthupferl Ihrer Wahl. Es gibt ein paar “alle Protein” Tage, und ein paar Tage, wenn man essen, was Sie wollen.

Nach der Induktionsphase 35-Tage vorbei ist, sagt Mazel Leser innerhalb der Grenzen von vier “bewussten Kombination von” Prinzipien zu essen

Es gibt keine Teil Vorschläge: Essen Sie so viel wie Sie wollen, sofern Sie die oben genannten Regeln folgen.

Künstliche Süßstoffe, Zusatzstoffe, nicht-Milch-Sahne, Margarine und andere künstliche Butterprodukte verursachen Verdauungsprobleme, Mazel sagt, und sollte vermieden werden.

Das Festhalten an einer meist Obst-Diät – auch mit dem gelegentlichen Steak und süßen Leckereien für Vielfalt geworfen – für 5 Wochen ist eine große Herausforderung, selbst für den disziplinierten dieter.

Wenn Sie in die zweite Phase der Diät erhalten können, können Sie die unbegrenzten Portionen und unbegrenzte Auswahl von Lebensmitteln befreiend finden. Aber ständig Mahlzeiten und Snacks wählen, die Kohlenhydrate nicht kombinieren und Protein kann als Herausforderung erweisen.

Einschränkungen: Wenn Sie Obst nicht mögen, oder wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben, wie Diabetes, dass wirkt sich auf Ihre Fähigkeit, Fructose in hohen Mengen zu konsumieren, diese Diät nicht für Sie.

Kochen und Einkaufen: Da die erste Phase um frischen und getrockneten Früchten dreht, zum Einkaufen und die Zubereitung von Speisen auf dieser Diät sollte einfach sein. In der zweiten Phase, Ihre Fähigkeit, nur bestimmte Lebensmittel zu kombinieren – zum Beispiel, Frikadellen und Spaghetti können nicht zusammen gegessen werden – könnte Mahlzeit Planungsprobleme aufwerfen.

Verpackte Lebensmittel oder Mahlzeiten: Keine erforderlich.

In persönlichen Treffen: Nein.

Übung: Mindestens zwei Übungsstunden pro Woche, die Hauptsache ist, eine Tätigkeit zu finden, die Sie lieben und tun es oft.

Vegetarier oder Veganer: Mazel sagt Vegetarier und Veganer die gleichen Formen von Protein zu essen, die sie normalerweise essen würde, wie Tofu, wobei darauf geachtet, sie nicht mit Kohlenhydraten zu kombinieren.

Low-Fett-Diät: Die einzigen Arten von Fett diese Diät Sie fragt sind zu vermeiden Sorten künstlich geschaffen, wie Margarine. Wenn Sie das Fett weiter zu senken wollten, könnten Sie.

Glutenfrei: ohne Einschränkungen auf Arten von Kohlenhydraten, diese Diät ist kompatibel mit glutenfreie Ernährung.

Kosten: Keine über Ihr Einkaufen.

Support: Sie tun, um diese Diät auf eigene Faust.

Funktioniert es?

Sie werden Gewicht auf diesem Plan zu verlieren, aber nur, weil es so wenig Kalorien. Es gibt keine Beweise dafür, das Konzept der Nahrung zu sichern Kombination oder einer Frucht-basierte Ernährung.

Es gibt einen riesigen Mangel an Nahrung in dieser Ernährung, vor allem in der ersten Phase, so kann es hart sein, auf ihm zu bleiben.

Ist es gut für bestimmte Bedingungen?

Es gibt keine gesundheitlichen Bedingungen, dass dieser Plan helfen würde. Wenn Sie es versuchen werden, zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.

Das letzte Wort

Dieser Plan bietet viele fragwürdige Tipps zum Thema Bewegung, Kalorien, Verdauung und den Wert von Lebensmitteln zu kombinieren. Und es gibt keine nützliche Informationen, die Sie Gewicht verlieren helfen und halten sie ab.

Wenn Sie sich für eine langfristige Diät-Plan, sollten Sie einen anderen Plan zu finden.

QUELLE

Mazel, J. The New Beverly Hills Diät, HCIBooks 1996.

gesunde, leckere Rezepte, aus und gut essen Magazin.

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